Главные правила от сексолога: для незабываемого оргазма

Каждый оргазм хорош, но есть особенно сильные — после них примерно пять минут тяжело ясно мыслить, а несколько часов остаётся необычное ощущение по всему телу. Хочешь испытать нечто подобное? Эксперты рассказывают, как добиться максимально мощного оргазма.

Главные правила Вашего оргазма

Мастурбация

Интим с партнёром замечателен, но если вы потратите время на мастурбацию и лучше разберетесь в потребностях своего тела, это поможет найти новые способы усилить оргазм. Пробуйте разное давление, трение и постукивания. Прикасайтесь не только к гениталиям — исследуйте другие эрогенные зоны. И не забывайте: регулярные оргазмы полезны для либидо.

Не пропускайте прелюдию

Если бы ты спросила своё тело, как получить максимальный оргазм, оно бы, скорее всего, ответило: «Дай мне время!» Мозгу нужно время, чтобы осознать происходящее, послать сигналы органам и перенаправить кровь туда, где она нужна для кульминации. По словам доктора Кернера, женщинам на возбуждение требуется 10–20 минут, так что эротический массаж и поцелуи — это не прихоть, а необходимый минимум.

Смените привычную позу

Если бы ты спросила своё тело, как получить максимальный оргазм, оно бы, скорее всего, ответило: «Дай мне время!» Мозгу нужно время, чтобы осознать происходящее, послать сигналы органам и перенаправить кровь туда, где она нужна для кульминации. По словам доктора Кернера, женщинам на возбуждение требуется 10–20 минут, так что эротический массаж и поцелуи — это не прихоть, а необходимый минимум.

Делайте упражнения Кегеля

Многие знакомы с упражнениями Кегеля, но выполняют их далеко не все. Эти тренировки полезны не только женщинам — и мужчинам они приносят пользу: помогают усилить оргазм, снизить риск преждевременной эякуляции и сделать оргазмы более яркими. Для женщин Кегель особенно актуальны в период восстановления после родов.

Самый простой способ — попеременно напрягать и расслаблять мышцы тазового дна, представляя, что вы пытаетесь остановить мочеиспускание. Сначала задерживайте сокращение на 2 секунды, затем на 5, потом на 10. Специалисты советуют делать по 20 повторений 2–3 раза в день, постепенно увеличивая время напряжения. Более детально рассказываем на нашем курсе

Воспользуйтесь вибратором

При поиске удовольствия можно использовать разные средства, поэтому не стоит забывать о вибраторах и других секс‑игрушках. Они помогают понять, как тело реагирует на разные виды стимуляции, и открыть для себя новые ощущения.

Вибратор полезен тем, кто хочет научиться усиливать оргазм при мастурбации, показать партнеру, как действовать для более ярких ощущений, а также парам, готовым экспериментировать и разнообразить свою сексуальную жизнь.

Ассортимент игрушек велик и не ограничивается моделями только для женщин: есть устройства для обоих партнёров и, например, вибрирующие кольца для пениса, которые могут как усилить мужской оргазм, так и добавить удовольствия женщине.

Мифы о женском удовольствии

И в завершение — несколько предубеждений, никак не связанных с реальностью. Если мужчина им верит, шансы его партнёрши на оргазм снижаются. Вот распространённые заблуждения о женщинах:

• Сквирт. Многие парни стремятся выяснить, как «вызвать» струйный оргазм. Сквиртинг возможен лишь при сильном возбуждении и глубоком расслаблении. И да — эта выделяемая жидкость не является эякулятом.
• Точка G как панацея. Вокруг этой зоны ходит масса мифов: будто её стимуляция автоматически поднимает женщину на «седьмое небо». На самом деле типичные судорожные ощущения во время оргазма чаще связаны с воздействием на стенки мочевого пузыря, а не с какой‑то волшебной точкой.
• Что после оргазма наступает полное расслабление. Это бывает не у всех: у некоторых женщин после первого пика возможен период чувствительности, у других продолжение клиторальной стимуляции может привести к повторному оргазму.

1. Это лишь базовые сведения, с которых стоит начать знакомство с удивительным миром женского оргазма. Тем, кто хочет углубиться и стать настоящим мастером в интимной жизни, рекомендую посетить рубрику тренинги для женщин